Consumul de legume este esențial pentru o alimentație sănătoasă, însă mulți oameni evită aceste alimente deoarece le consideră sățioase sau asociate cu regimul. Totuși, există modalități creative de a integra legumele în alimentația ta fără să te simți restrictiv. Ghidurile de nutriție recomandă consumul zilnic de legume, iar o modalitate simplă de a face acest...
Dieta mediteraneană recomandată de nutriționiști este compusă din alimente de bază, sănătoase și gustoase în același timp. Nutriționistul Sheela Prakash a împărtășit lista ei clasică de cumpărături pentru mese nutritive și delicioase, cu alimente de bază, cum ar fi legumele, citricele și cerealele integrale. Verdețurile sunt bogate în vitamina K, minerale precum calciu și fier...
Indiferent de tipul de mic dejun pe care îl consumați dimineața, este important să vă asigurați că vă luați aportul necesar de nutrienți din alimentele pe care le mâncați. Luând ca exemplu „english breakfast”, celebrul mic dejun englezesc extrem de sățios compus din ouă, cârnați, bacon, roșii, ciuperci, pâine și cartofi, nu este cel mai...
Un bărbat a împărtășit pe TikTok o metodă inedită prin care bananele se pot păstra pentru a ține mai mult. Dustin Hadley a făcut un experiment în care a pus codițele bananelor într-un bol cu apă și le-a lăsat timp de o săptămână lângă altele pe care nu le-a pus în apă. Rezultatul a fost...
Un pericol care ne pândește în fiecare zi este zahărul. Acesta este ascuns în majoritatea alimentelor, inclusiv în cele pe care le știm sărate. Un studiu al autorităților franceze arată că din 54.000 de alimente analizate pe durata mai multor ani, trei sferturi aveau zahăr adăugat în compoziție. În același timp, crește alarmant numărul diabeticilor...
Cum facem diferența între poftă și foame? Mihaela Bilic ne ajută să ne lămurim. Începe „Doctor de Bine”. Foame adevărată sau poftă de ceva bun? Cum facem diferența? Simțiți nevoia să deschideți frigiderul sau dulapurile ca să căutați ceva de mâncare? Respirați câteva secunde și acordați-vă timpul de a analiza această pornire, nu e obligatoriu...
Biscuiții cu ovăz fără zahăr sunt o alegere delicioasă și sănătoasă pentru cei care doresc să se bucure de un desert fără a-și compromite dieta sau pentru cei care își doresc un stil de viață sănătos. Pentru a obține o textură crocantă, există câțiva pași esențiali în procesul de preparare. Ovăzul, ingredientul principal din biscuiți,...
Încă nu ai integrat gustările în meniul tău zilnic? Deși poate părea dificil să consumi 2 gustări pe lângă cele 3 mese principale, acest obicei îți face, de fapt, viața mai ușoară și alimentația mai echilibrată. Chiar și atunci când îți dorești să scazi în greutate, nu este recomandat să sari peste mese sau gustări....