Tom Cruise, cunoscut pentru energia sa debordantă și cascadoriile periculoase din seria Mission: Impossible, a dezvăluit secretul menținerii formei sale impresionante la 62 de ani. Este vorba despre o dietă neobișnuită bazată pe 15 gustări pe zi, în locul celor trei mese tradiționale, potrivit HelloMagazine. Gustările sunt atent pregătite de bucătarul său personal și includ...
Etichetă: nutriție
Articol
Cum să ne hrănim corect pentru a nu resimți foamea timp de 5 ore
Micul dejun, prânzul şi cina trebuie să conţină, în mod obligatoriu, o sursă de proteine, iar după o masă care conţine proporţia corectă de alimente senzaţia de foame apare și după 5 ore, a explicat biologul şi consultantul în nutriţie Maria Martac. Senzaţia de foame nu trebuie confundată cu cea de poftă, iar alimentele consumate...
Articol
Greșelile care ne împiedică să slăbim
Când vine vorba despre procesul de slăbire, unele greșeli pot sabota eforturile noastre de a ajunge la silueta dorită. Unul dintre primele lucruri de evitat sunt restricțiile alimentare excesive și interdicțiile definitive. Diabolizarea anumitor alimente preferate și evitarea acestora poate duce la apariția foamei și frustrării, crescând astfel riscul de a mânca compulsiv sau de...
Articol
Obiceiuri alimentare nesănătoase – Cum ne inflamăm organismul fără să ne dăm seama
Când mâncăm nu trebuie să stăm cu ochii în telefon ori să ne grăbim. Pentru că riscăm să apară haosul în complicatul sistem digestiv. Primul semn este balonarea după masă. Aflăm mai multe chiar acum. Nu mâncați, dacă nu puteți să stați liniștiți la masă. Aceasta deoarece între creier și sistemul digestiv găsim o legătură...
Articol
Riscurile supraalimentării și simptomele care indică necesitatea unei vizite la medic
De câte ori ți s-a întâmplat să mănânci mai mult decât aveai nevoie doar pentru că mâncarea era delicioasă sau pentru că te aflai într-un context social? Supraalimentarea poate apărea din mai multe motive, fiind comună în perioada sărbătorilor, în perioade de bucurie, stres sau tristețe. Aceasta poate duce la senzații neplăcute precum balonarea sau...
Articol
Beneficiile semințelor de in pentru sănătate și moduri de consum
Semințele de in sunt un aliment de origine vegetală care furnizează grăsimi sănătoase, antioxidanți și fibre. Acestea pot aduce multe beneficii pentru sănătate. Oamenii au cultivat inul ca plantă în Egiptul antic și în China. În Asia, acesta a avut un rol în medicina ayurvedică de mii de ani. Astăzi, semințele de in sunt disponibile...
Articol
Beneficiile semințelor de mac pentru sănătate și cum să le consumi cu prudență
Semințele de mac au fost utilizate în scopuri medicinale și culinare în întreaga lume de mii de ani. Aceste semințe minuscule provin din capsula interioară a florii vibrante de mac și oferă beneficii nutriționale incredibile. Primele dovezi ale utilizării semințelor de mac au fost descoperite în regiunea mediteraneană, unde erau folosite ca sedativ ușor încă...
Articol
Beneficiile și proprietățile roșcovelor – alternativa sănătoasă la cacao
Roșcovele, cunoscute sub denumirea de carob, reprezintă fructele arborelui de roșcov (Ceratonia siliqua), o specie originară din regiunile mediteraneene. Această plantă a fost valorificată de-a lungul secolelor datorită proprietăților sale nutritive și a versatilității sale în numeroase preparate culinare. În prezent, pudra de roșcove (obținută prin uscarea și măcinarea păstăilor de roșcov) a căpătat popularitate...
Articol
Cum ne protejăm de exces alimentar în zilele de sărbătoare
Cum ne protejăm de exces alimentar în aceste zile? Aperitive dimineața, sarmale la prânz, iar friptura – seara. Suntem în perioada sărbătorilor și preparatele culinare sunt la loc de cinste. Cum să facem să mâncăm din toate, fără să ne alegem cu o indigestie? Iată câteva recomandări care fac diferența! Puteți mânca din toate, însă...
Articol
Cum să respectăm postul Crăciunului cu un preparat delicios de Moș Nicolae
Ce mâncăm de Moș Nicolae, ca să respectăm și postul Crăciunului? Nutriționistul Mihaela Bilic prezintă o variantă plină de proteine și cu doar 85 de calorii la suta de grame. De Moș Nicolae primim cadouri și dezlegare la pește. Știm că este sănătos să consumăm pește de minim 2 ori/săptămână, însă în practică nici 10%...