Consumul de legume este esențial pentru o alimentație sănătoasă, însă mulți oameni evită aceste alimente deoarece le consideră sățioase sau asociate cu regimul. Totuși, există modalități creative de a integra legumele în alimentația ta fără să te simți restrictiv. Ghidurile de nutriție recomandă consumul zilnic de legume, iar o modalitate simplă de a face acest...
Legumele sunt o parte esențială a alimentației sănătoase, fiind recomandat să le consumăm la fiecare masă, datorită multiplelor beneficii pe care le aduc organismului. Ele pot fi incluse în meniu cu ușurință, sub formă de garnituri, tocănițe, ciorbe, supe și salate. Totuși, statisticile Eurostat arată că, în România, consumul de legume este deficitar. Supele cremă...
România se numără printre cele mai generoase țări europene cu fermierii. Autoritățile de la noi i-au sprijinit în ultimii doi ani cu peste 770 de milioane de euro. Cei mai mulți bani, au ajuns la producătorii de fructe și legume. Însă legumele românești sunt tot scumpe, deși fermierii primesc sume mai mari decât colegii lor...
S-au înmulțit cazurile de fructe și legume depistate cu urme de pesticide. Raportul pe 2023 al Autorității Fitosanitare arată că 40% dintre probele prelevate de la fermierii din sudul țării conțineau reziduuri de pesticide, majoritatea în limite legale. Cele mai multe au fost găsite la roșii, verdețuri și ardei. În condițiile actuale de climă și...
Încă nu ai integrat gustările în meniul tău zilnic? Deși poate părea dificil să consumi 2 gustări pe lângă cele 3 mese principale, acest obicei îți face, de fapt, viața mai ușoară și alimentația mai echilibrată. Chiar și atunci când îți dorești să scazi în greutate, nu este recomandat să sari peste mese sau gustări....
Pentru cei care nu vor să se aprovizioneze doar din supermarket, există o veste bună – micii producători și-au diversificat ofertele. Aceștia cultivă legume din ce în ce mai variate și prepară produse speciale pe care le aduc direct la ușa clienților. Au învățat să-și prezinte bine marfa, iar unii au adăugat mici servicii pe...