Colesterolul ridicat poate cauza probleme cardiace și accidente vasculare cerebrale, dar nivelul poate crește fără să apară niciun simptom. Există două tipuri de colesterol în sânge. Lipoproteina cu densitate joasă (LDL) este cunoscută drept „colesterolul rău” pentru că, în exces, poate duce la acumularea de placă în artere, crescând riscul de infarct sau accident vascular...
Etichetă: colesterol
Articol
Diferențele dintre Omega 3, 6 și Omega 9 și de ce uleiul de măsline e mai sănătos decât cel de floarea soarelui
Uleiul de floarea-soarelui și cel de măsline conțin același număr de calorii la 100 de mililitri. Omega 9, însă, găsim doar în uleiul de măsline. Salata cu verdețuri și crudități, frunze de toate culorile sau roșii și castraveți să fie nelipsită de la orice masă, dacă vrem să mâncăm sănătos! Dar ce ulei folosim? De...
Articol
Totul despre chimion – beneficiile și utilizările sale pentru sănătate
Chimionul (Cuminum cyminum) este o plantă anuală din familia pătrunjelului (Apiaceae) și un condiment obținut din fructele sale asemănătoare semințelor. Originar din regiunea mediteraneană, chimionul este cultivat și în India, China și Mexic, fiind utilizat pentru a da aromă diverselor preparate culinare. Acest condiment conține între 2,5% și 4,5% ulei esențial, principalul component fiind cuminaldehida....
Articol
Beneficiile semințelor de susan pentru sănătate și contraindicații
Semințele de susan sunt mici, dar sunt pline de nutrienți care oferă numeroase beneficii puternice pentru sănătate. Susanul, cunoscut științific sub numele de Sesamum indicum, face parte din familia Pedaliaceae și a fost descoperit inițial în Pakistan. A fost una dintre primele culturi de ulei utilizate de oameni și, în prezent, este cultivat pe scară...
Articol
Beneficiile semințelor de in pentru sănătate și moduri de consum
Semințele de in sunt un aliment de origine vegetală care furnizează grăsimi sănătoase, antioxidanți și fibre. Acestea pot aduce multe beneficii pentru sănătate. Oamenii au cultivat inul ca plantă în Egiptul antic și în China. În Asia, acesta a avut un rol în medicina ayurvedică de mii de ani. Astăzi, semințele de in sunt disponibile...
Articol
Beneficiile consumului de soia – proprietăți, utilizare și contraindicații
Boabele de soia fac parte din familia leguminoaselor și sunt o opțiune populară în dietele vegetariene și vegane datorită conținutului ridicat de proteine de înaltă calitate. Acestea conțin fitoestrogeni care pot aduce beneficii sănătății, inclusiv reducerea riscului de boli cardiovasculare, boli coronariene, accidente vasculare cerebrale și unele tipuri de cancer. Soia este o legumă asiatică...
Articol
Beneficiile și contraindicațiile consumului de caju pentru sănătate
Caju sunt un tip de semințe cu o consistență moale și o aromă dulce. Acestea pot fi o sursă bună de proteine și minerale atunci când sunt incluse într-o dietă echilibrată. Originare din America de Sud, nucile caju sunt bogate în nutrienți precum cuprul, magneziul și fosforul. Ele sunt folosite și în alternativele la produsele...
Articol
Cum să respectăm postul Crăciunului cu un preparat delicios de Moș Nicolae
Ce mâncăm de Moș Nicolae, ca să respectăm și postul Crăciunului? Nutriționistul Mihaela Bilic prezintă o variantă plină de proteine și cu doar 85 de calorii la suta de grame. De Moș Nicolae primim cadouri și dezlegare la pește. Știm că este sănătos să consumăm pește de minim 2 ori/săptămână, însă în practică nici 10%...
Articol
Grăsimile sănătoase ne-ar putea proteja de cancer
O dietă bogată în grăsimi sănătoase ne poate proteja de cancer, arată un studiu recent realizat la Universitatea din Georgia. Oamenii de știință au conchis, în urma unei cercetări realizată pe peste 250.000 de persoane monitorizate timp de 10 ani, că acizii grași omega-3 și omega-6 ar putea ajuta la prevenirea unei varietăți de tipuri...
Articol
Extinderea rețelei private de sănătate în România
În România, rețeaua privată de sănătate se extinde de la un an la altul. Așa că pacienții care își permit pot să aleagă să nu mai aștepte luni întregi pentru o consultație sau o intervenție chirurgicală. În plus, dezvoltarea abonamentelor plătite de companii face ca oamenii să meargă mai des la doctor, chiar și pentru...