Colesterolul ridicat poate cauza probleme cardiace și accidente vasculare cerebrale, dar nivelul poate crește fără să apară niciun simptom. Există două tipuri de colesterol în sânge. Lipoproteina cu densitate joasă (LDL) este cunoscută drept „colesterolul rău” pentru că, în exces, poate duce la acumularea de placă în artere, crescând riscul de infarct sau accident vascular...
Etichetă: alimentație sănătoasă
Articol
Rețete de dulceață de căpșuni fără zahăr rafinat
Rețeta pentru dulceață de căpșuni fără zahăr rafinat este mult mai simplă decât ai putea crede, dar la fel de gustoasă ca rețeta clasică. Fie că vrei să eviți zahărul alb din motive de sănătate sau pur și simplu să încerci ceva nou, poți folosi îndulcitori naturali precum mierea naturală, siropul de agave sau stevia...
Articol
Cum să ne hrănim corect pentru a nu resimți foamea timp de 5 ore
Micul dejun, prânzul şi cina trebuie să conţină, în mod obligatoriu, o sursă de proteine, iar după o masă care conţine proporţia corectă de alimente senzaţia de foame apare și după 5 ore, a explicat biologul şi consultantul în nutriţie Maria Martac. Senzaţia de foame nu trebuie confundată cu cea de poftă, iar alimentele consumate...
Articol
Beneficiile consumului de cartofi dulci – un superaliment bogat în nutrienți
Cartoful dulce este o sursă excelentă de fibre, vitamine și antioxidanți, având multiple beneficii pentru sănătate. Acest aliment versatil poate fi consumat în diverse preparate, de la piureuri și supe până la chipsuri crocante și deserturi sănătoase. Cartoful dulce (Ipomoea batatas) este o plantă alimentară din familia Convolvulaceae (familia zorelelor), originară din America tropicală. Este...
Articol
Postul Paștelui și Săptămâna Mare – tradiții și obiceiuri în România
De luni, credincioșii ortodocși intră în Postul Paștelui, urmat de Săptămâna Mare, până la Sărbătoarea Învierii Domnului. Cei care pot și au voință renunță la carne, lapte, ouă și alte produse de origine animală și se străduiesc să se roage mai mult și să facă fapte bune. Anul acesta, în calendar, Paștele catolic coincide cu...
Articol
Greșelile care ne împiedică să slăbim
Când vine vorba despre procesul de slăbire, unele greșeli pot sabota eforturile noastre de a ajunge la silueta dorită. Unul dintre primele lucruri de evitat sunt restricțiile alimentare excesive și interdicțiile definitive. Diabolizarea anumitor alimente preferate și evitarea acestora poate duce la apariția foamei și frustrării, crescând astfel riscul de a mânca compulsiv sau de...
Articol
Obiceiuri alimentare nesănătoase – Cum ne inflamăm organismul fără să ne dăm seama
Când mâncăm nu trebuie să stăm cu ochii în telefon ori să ne grăbim. Pentru că riscăm să apară haosul în complicatul sistem digestiv. Primul semn este balonarea după masă. Aflăm mai multe chiar acum. Nu mâncați, dacă nu puteți să stați liniștiți la masă. Aceasta deoarece între creier și sistemul digestiv găsim o legătură...
Articol
Femeia din Anglia diagnosticată cu atac de cord după ce a mâncat un kebab
O femeie din Anglia, Sallie Crawley, a crezut inițial că suferă de o simplă indigestie în timp ce mânca kebab-ul ei preferat, însă a fost diagnosticată ulterior cu un atac de cord. Experiența terifiantă a femeii a început cu senzații neobișnuite precum furnicături în brațe și dificultăți de respirație, care s-au accentuat rapid. Doctorii au...
Articol
De ce este esențial să aruncăm apa în care au fiert legumele, explică un expert în ingineria mediului
O alimentație sănătoasă cu multe vegetale. Legumele și fructele cultivate convențional pot avea cantități mari de fertilizatori și alte chimicale, care se adună în coajă. Culmea, îi neutralizăm cu vitamina C. De obicei, consumăm fructe și legume din agricultura convențională. Știm că sunt folosiți fertilizatori, știm că sunt folosite pesticide. Cum micșorăm riscurile? Cea mai...
Articol
Impactul programului „Masă sănătoasă” asupra educației și abandonului școlar
Guvernul a decis, în ședința de marți, să extindă programul „Masă sănătoasă” la peste 500.000 de beneficiari. Ministerul Educației trebuie să stabilească, până pe data de 1 februarie, numărul preșcolarilor și elevilor incluși în Programul național „Masă sănătoasă”, pentru anul școlar 2025-2026. Acest program are ca scop promovarea unor obiceiuri alimentare sănătoase printre copiii și...