Dr. Mihaela Bilic, cunoscut medic nutriționist, subliniază importanța consumului regulat de grăsimi sănătoase, în special Omega 3, și recomandă includerea în dietă a peștelui gras, a gălbenușului de ou, nucilor și semințelor de in, de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.
Din perspectiva calității vieții, Dr. Bilic ne îndeamnă să ne axăm pe grăsimi sănătoase. O dietă bogată în Omega 3 poate influența în bine comportamentul și funcțiile cognitive.
Specialiștii în neuroștiințe subliniază că există o legătură între mâncare și comportament. Grăsimile esențiale Omega 3 sunt esențiale pentru funcționarea sistemului nervos și pot influența calitatea vieții noastre.
Pe de altă parte, Dr. Bilic avertizează că zahărul nu hrănește mintea, ci doar o anesteziază. Consumul excesiv de zahăr poate duce la comportamente agresive și agitate, în timp ce o dietă bogată în proteine și săracă în zahăr poate favoriza un comportament calm și tolerant.
Pentru a ne simți bine fizic și psihic, Dr. Mihaela Bilic recomandă reducerea consumului de zahăr și includerea în dietă a alimentelor bogate în Omega 3. Aceste schimbări alimentare pot aduce beneficii semnificative pentru sănătatea noastră.
În concluzie, alimentația joacă un rol esențial nu doar în menținerea sănătății fizice, ci și în influențarea comportamentului nostru zilnic. Prin alegeri alimentare corecte, putem contribui la un stil de viață echilibrat și sănătos.
Leave a Reply