Un avertisment din partea kinetoterapeuților: tot mai mulți copii se confruntă cu dureri de spate. Conform unui studiu recent la care au participat aproape 6.000 de elevi cu vârste de până la 11 ani, un copil din patru suferă de dureri de spate, iar cauzele sunt diverse: poziția incorectă în bancă, ghiozdanul prea greu și utilizarea îndelungată a telefonului. Kinetoterapeuții avertizează că cei care nu iau măsuri rapid pentru a corecta aceste aspecte se pot confrunta cu probleme de sănătate în viața de adult.
Rezultatele evaluării de screening postural arată că doar 30% dintre copii stau corect în bancă, 46% țin corect telefonul, iar peste 53% consideră ghiozdanul prea greu. Kinetoterapeuții recomandă repartizarea greutății într-un mod echilibrat pentru a evita asimetriile la nivelul corpului.
Studiile demonstrează că starea aplecată asupra telefonului sau tabletelor agravează problemele de sănătate ale copiilor și adulților. De exemplu, o poziție incorectă a capului poate crește sarcina pe coloana cervicală până la 22 kg atunci când ne aplecăm cu 45 de grade. Recomandările includ menținerea capului la nivelul bărbiei sau puțin mai sus atunci când folosim dispozitivele electronice.
Utilizarea îndelungată a telefonului mobil fără mișcare poate duce la sindromul tunelului cubital, manifestat prin furnicături și amorțeală în degete. Pentru a preveni aceste probleme, este recomandat să stăm drepți, cu umerii relaxați și spatele sprijinit atunci când folosim telefonul, să facem pauze regulate și să folosim căștile pentru convorbiri prelungite.
Dincolo de recomandările specifice pentru utilizarea corectă a dispozitivelor electronice, este esențial să limităm timpul petrecut în fața telefoanelor mobile pentru a ne proteja sănătatea fizică. Educația și conștientizarea asupra impactului poziției incorecte asupra sănătății pot contribui semnificativ la prevenirea problemelor musculo-scheletale în rândul copiilor și adulților.
Leave a Reply