Cercetătorii din Japonia au descoperit că scrierea gândurilor și sentimentelor după un incident negativ pe o bucată de hârtie și apoi mărunțirea acesteia sau motolirea ei, și ulterior aruncarea ei la coșul de gunoi poate alunga furia.
Mai exact, actul de a arunca hârtia, mai degrabă decât simpla scriere a sentimentelor, a fost cel care a eliminat furia la participanții la studiu.
Acest studiu arată că eliminarea fizică a unei bucăți de hârtie care conține gândurile scrise ale cuiva cu privire la cauza unui eveniment provocator neutralizează furia, în timp ce păstrarea hârtiei nu a făcut acest lucru.
Pentru a realiza studiul, un grup de 57 de studenți au fost rugați să scrie opinii scurte despre o problemă socială importantă. Răspunsurile lor scrise de mână au primit evaluări slabe și chiar unele comentarii jignitoare.
Participanții provocați și-au scris apoi gândurile furioase cu privire la feedback-ul negativ primit. Cei care au aruncat hârtia la coșul de gunoi sau au mărunțit-o au revenit la starea lor inițială, în timp ce persoanele care și-au păstrat hârtia au înregistrat doar o mică reducere a furiei generale.
Semnificația eliminării joacă un rol critic. Aceste rezultate sunt în concordanță cu alte studii care au arătat că semnificația eliminării a fost esențială pentru determinarea impactului acesteia, nu acțiunea în sine.
Eliminarea furiei prin eliminarea unui obiect poate fi realizată prin recunoașterea faptului că entitatea fizică, în acest caz, bucata de hârtie, a fost eliminată, ceea ce face ca furia să dispară și ea.
Cercetătorii au precizat că studiul relevă o modalitate convenabilă și rentabilă de a gestiona furia în diverse situații cotidiene, inclusiv în îngrijirea copiilor, în întâlniri de afaceri și în mediul medical.
Elementele de bază ale acestei metode ar putea fi utile în diverse situații cotidiene, precum și în terapiile comportamentale, pentru cineva care are dificultăți în a-și reprima furia în casă.
Leave a Reply