Lupta împotriva demenței ar trebui să înceapă la 40 de ani, sugerează oamenii de știință. Intervenind mai devreme pentru a îmbunătăți sănătatea creierului ne-ar putea ajuta să ne menținem ageritatea cerebrală pe măsură ce îmbătrânim.
Conform unui număr tot mai mare de cercetări, la mijlocul vieții, și nu la 70 sau 80 de ani, încep să apară modificări ale creierului care pot deschide calea spre demență, boala Alzheimer și declinul cognitiv ulterior.
Intervenind mai devreme pentru a îmbunătăți sănătatea creierului – și studiind mai îndeaproape creierul de la mijlocul vieții – ar putea ajuta oamenii să rămână mai ageri în anii următori, spun cercetătorii.
Exercițiile fizice regulate, somnul suficient și activitățile care mențin creierul stimulat sunt toate măsuri care pot ajuta la combaterea demenței mai târziu în viață.
„Vârsta mijlocie este un moment oportun pentru a face alegeri în ceea ce privește stilul de viață și pentru a obține un tratament care va aduce un randament enorm al investiției la bătrânețe”, spune Terrie Moffitt, profesor de psihologie și neuroștiință la Universitatea Duke.
Tot mai mulți oameni de știință caută indicii în creierul aflat la vârsta mijlocie, deoarece eforturile de a viza demența la persoanele în vârstă au eșuat în mare parte.
Aproape 7 milioane de americani au boala Alzheimer, cel mai frecvent tip de demență, potrivit Asociației Alzheimer.
Pe măsură ce numărul de persoane care se estimează că vor face demență crește, mulți dintre noi sunt îngrijorați de propriile riscuri mai târziu în viață.
Unele părți ale creierului încep să se schimbe mai repede la vârsta mijlocie, în special hipocampusul, care este important pentru amintirea evenimentelor de zi cu zi.
La 40 și 50 de ani, materia albă din creier – conexiunile dintre zonele creierului – își diminuează volumul, duce probabil la o viteză de procesare mai mică, ceea ce ar putea avea efecte suplimentare asupra cogniției.
Proteinele se pot acumula în sânge, rezultând o inflamație de grad scăzut care poate afecta capacitatea hipocampusului de a codifica și stoca informații noi.
Cercetările au descoperit că anumite grupuri de persoane își pierd mai repede funcțiile cognitive în timpul vârstei mijlocii.
Femeile aflate la jumătatea vieții se confruntă cu complicații suplimentare ale tranziției la menopauză, în timpul căreia schimbările bruște ale nivelurilor hormonale pot afecta creierul.
Menținerea unei inimii sănătoase la mijlocul vieții este cea mai bună modalitate de a evita declinul cognitiv.
Pașii care ajută atât creierul, cât și inima includ exerciții fizice regulate, o dietă sănătoasă și lipsa fumatului, precum și încercarea de a evita apariția sau gestionarea unor afecțiuni precum diabetul, tensiunea arterială și colesterolul ridicate, și obezitatea.
Medicii se concentrează adesea pe accentuarea schimbărilor în stilul de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, pentru a gestiona tensiunea arterială și riscul de diabet.
Este important să rămânem activi și implicați din punct de vedere social și mental.
Multe dintre schimbările de stil de viață care vă vor pune pe o cale mai bună la bătrânețe pot începe înainte de jumătatea vieții.
Leave a Reply